运动+饮食彻底减掉内脏脂肪
2019-04-09 19:08:22 来源：减肥ing 浏览：
而如深蹲、箭步蹲一类的全身运动能同时活动多处肌肉，提高燃脂效率。假以时日，平坦的小腹就不再只是梦想。
箭步蹲
既然主要目的是腹部减脂，那么卷腹、平板支撑一类的腹部运动也必不可少。
平板支撑
改善饮食
要想减脂，就要少吃富含碳水化合物的食物：
少吃含精制糖的食物，如奶昔、冰淇淋、派……
多吃高蛋白食物，如鱼、肉、蛋、奶
多吃蔬菜
切忌盲目节食，饿得头晕眼花也没用。
还在等什么?快点行动起来吧!
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