下半身肥胖，一定不要再做这些事了_减肥

下半身肥胖，一定不要再做这些事了

2019-04-09 19:18:18　　来源：减肥ing　　浏览：

下半身肥胖

所有的小仙女都希望有纤长的双腿和挺翘的臀部，但是不良的生活习惯正让你与苗条越走越远，而与下半身肥胖结伴而行。

好身材与生活习惯密不可分，杜绝以下四个习惯便可避免下半身肥胖。

1.晚餐吃的多

晚上代谢缓慢，运动量减少，如果吃的多便会造成脂肪的堆积，尤其会让腹部和臀部变胖。

避免下半身肥胖应该减少晚餐的饮食量，吃七八分饱就好。

2.穿束身裤

有一部分人为了能有好的身材，会选择束身衣来快速的给身体塑形。虽然这样可以用最短的时间瘦下来。但是这种操作却会阻碍下半身的血液循环和新陈代谢，不仅不能让下半身真正的变瘦，还会让下半身越发的肥胖和臃肿。

3.喜欢翘腿

跷二郎腿会阻碍下半身血液的流动，影响排毒和代谢。很容易导致肥胖和下半身浮肿。

经常翘腿还可能导致盆骨歪斜，不仅双腿会变胖，腹部和臀部也会变胖。

4.经常吃冷饮

大量吃冷饮便会降低内脏的温度，有减缓基础代谢的效果，不仅容易堆积脂肪，还可能形成易胖的体质。

另外经常吃冷饮还会影响血液循环，导致下半身毒素堆积和下半身浮肿。

为了好身材一定要减少冷饮的食用量。

5.只喜欢坐电梯

现代人工作繁忙，可以运动的时间不多。所以要抓紧生活中可以利用的所有时间来进行运动，这样才能保持好身材。生活中最应该利用的运动就是爬楼梯。告别电梯常爬楼梯便可以运动下半身的所有肌肉群，既能促进血液循环和新陈代谢还能提高脂肪的燃烧率，瘦身的效果极好。

改正恶习便可以轻松瘦下半身，多关注自己，健康、苗条的生活下去。

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标签：肥胖

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