如何能让减肥坚持下去？持续减肥的3个方法_减肥

如何能让减肥坚持下去？持续减肥的3个方法

2019-04-09 19:19:06　　来源：减肥ing　　浏览：

坚持减肥

这个减肥方法敲好用，那个燃脂操的效果好到爆。但是真正能让减肥成功的并不是哪种方法，而是你的恒心和持续性。只有自己可以坚持的减肥才能取得最终的成功。所以对比于减肥方法，持续性的磨炼才是最重要的。

如何做到减肥的持续性呢？

1.选择一个自己喜欢的运动

燃脂运动千千万万，但如果不是自己喜欢的，持续性和运动效果就会变低，减肥的效果也会很差。

而当遇到了自己喜欢运动，整个运动的过程就好像在追逐兴趣爱好，既充满着乐趣，还容易持续进行，对减肥的成功有很大的帮助。

2.制定目标

减肥除了要有最终的目标。还要设立一些中途目标，以便时刻提醒和激励自己减肥要持续进行。

例如半年瘦30斤，每个月瘦5斤等。

3.不忍耐饥饿

减肥的确要限制饮食，但是绝不能过度的忍耐饥饿。因为过度的饥饿定会诱发暴食和食用过量，不仅不利于减肥还可能造成减肥半途而废。所以减肥期间一定不能过度的忍耐饥饿，可以在饥饿的时候适量的喝些温水或者吃些热量低的水果，避免因为长期的饥饿感而出现的减肥失败。

减肥是一个过程，一定要有长期持续的决心，那样才能取得最终的成功。

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标签：减肥

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