瘦身期间三大阻碍，克服后就能成功变瘦_减肥

瘦身期间三大阻碍，克服后就能成功变瘦

2019-04-09 19:20:59　　来源：减肥ing　　浏览：

瘦身期间三大阻碍，克服后就能成功变瘦

减肥的过程，阻碍非常多，一不小心就会掉进漩涡，最终减肥失败。总结出三个最容易出现的减肥障碍，机智面对，就可化险为夷轻松变瘦。

1.食欲

减肥一定会限制饮食，所以这个时间段也最容易产生食欲。只要处理不当就会发生暴食，终结减肥。

控制食欲的方法：不能强制的一次性的控制饮食，要根据自身情况，循序渐进的限制饮食，这样做心里更容易接受，压力也会更小。例如平时要吃超多的零食，那减肥时应该逐渐的减少食用量，从吃平时的一半调整到每天只吃一小包，再到很多天吃一点等等，而不能一下子全部禁止。

2.懒惰

懒惰会让全身的代谢变慢，影响减肥的速度，更会形成易胖的体质。所以想变瘦最先要跨越的障碍就是懒惰。

拒绝慵懒的方法：平时多走路，少坐电梯多爬楼梯，饭后跑步十五分钟在休息等等，只要能调整生活中的懒惰习惯，减肥就事半功倍了。

3.难以持续

减肥总是不能长久，所以经常性的出现减肥--反弹--再减肥--反弹严重的情况。

其实减肥是一个长期持续的过程，只有一直保持有利于减肥的生活，才能让身材永久的苗条。

保证持续减肥的方法：选择一个适合自己的运动和适合自己的减肥餐谱，因为喜爱会更坚持。

另外要定期的给自己放假，这样可以放松心情，减少减肥压力，有助于减肥的持续性。

消除障碍后，减肥的路一定会顺利通畅，赶快加油吧。

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标签：变瘦

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