五个瘦身小习惯，网友实践后表示效果显著_减肥

五个瘦身小习惯，网友实践后表示效果显著

2019-04-09 19:56:38　　来源：减肥ing　　浏览：

瘦身习惯

减肥何必大费周章，只要养成小小的习惯便可以瘦身成功。介绍五种生活小习惯，既能减肥瘦身还能保持身材，网友实践后也纷纷表示效果显着。

1.边看电视边进行侧腿伸展。

侧面仰卧，用一侧的手肘和脚支撑身体。伸展在上方的腿部。

这个运动可以伸展大腿周围的所有肌肉群，瘦腿效果显着。

2.看手机的同时深蹲

站直上半身，双腿遇见同宽站立，慢慢的下蹲，直到大腿与地面平行。

保持这个姿势看手机，便可以提臀、瘦腿和瘦腹。

3.靠墙站立

将整个后背靠在墙面上，这样的伸展运动可以伸展整个身体的肌肉，有促进循环和代谢的效果。

只要有时间就进行靠墙站立，既能缓解疲劳还能预防驼背。

4.坐着伸展腿部

工作时，坐在椅子的三分之一处，抬起双腿。上下活动脚尖，达到伸展腿部肌肉的效果。

这样做可以轻松消除腿部浮肿，还能刺激下半身的血液循环和脂肪的燃烧率。

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