日常瘦身的两个简单秘籍_减肥

日常瘦身的两个简单秘籍

2019-04-09 22:25:45　　来源：减肥ing　　浏览：

日常瘦身的两个简单秘籍

很多人都觉得减肥就是痛苦，控制，压抑，坚持不下去等，这些负面的事情。因为减肥的压力和痛苦就开始大吃特吃，然后对这样的自己厌烦，然后越来越胖，接着还要减肥，还要发胖，在这个恶性的漩涡中来回的游荡。

其实减肥不是一个苦行，应该慢慢的从日常中开始调整自己，然后慢慢享受的一个过程。

1.不厌其烦的在家中溜达

每天要坚持做家务，这样不仅消耗了热量也让家里更加的整洁。

把时常使用的物品摆在离自己有点远的地方，这样就可以利用取东西的时候溜达起来了。

比如遥控器，可以摆在离沙发有点距离的桌子上，这样就不会时常的趴在沙发上看电视了。

如果每天可以消耗200-300卡路里的热量，这样一个月下来就可以瘦一公斤。

2.办公室是最佳减肥的场所

午休的时候走到稍微远点的餐厅去吃饭，利用这个距离进行步行运动。这样可以帮助肠胃的消化，抑制脂肪的堆积。

稍微早一点出发，可以在早上的时候到单位爬楼梯到办公室，进行爬楼梯的锻炼，不要乘坐电梯。

在办公室多喝些水，可以利用去茶水间的距离来进行运动。

每天保证正确的姿势坐着，进行深呼吸的训练，帮助运动腹部深层的肌肉。

这样简单的就可以运动了。

减肥不要给自己施加压力，慢慢的调整，习惯，这样减肥就会成功。

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