天气太热在家减肥边看电视边瘦身的两个运动_减肥

天气太热在家减肥边看电视边瘦身的两个运动

2019-04-09 22:26:08　　来源：减肥ing　　浏览：

天气太热在家减肥边看电视边瘦身的两个运动

天气太热，不想出门，那就在家里做些简单的运动来帮助瘦身吧。

天气太热在家减肥边看电视边瘦身的两个运动

1.轻松瘦掉肚子

边看电视边运动，每天坚持五分钟，就可以在短时间内瘦肚子，还可以帮助肠胃活动，缓解便秘。

双腿与肩同宽站立，上半身挺直。双手握空拳，放在腰际两侧，手掌向前。

轻轻的用空拳的侧面敲打腰际两侧。这个时候会感觉整个腹部都在颤动。

每次敲打一分钟休息一分钟，持续三套。要轻轻的敲打，防止腰部肌肉受伤。

天气太热在家减肥边看电视边瘦身的两个运动

2.轻松瘦腿

不要光是躺着看电视了，简单的加上几个动作就可以轻松的瘦腿。

侧卧躺在沙发上。双腿叠放在一起。

将上面的腿向天花板方向抬高，坚持5秒，放回原来的位置。

休息两秒，继续抬起，坚持十套。

换另一侧身体侧卧，将另一侧的腿进行同样的运动。

加上一些减肥的动作，看电视也不会那样无聊了。减肥的你，加油。

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标签：减肥运动

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