改变那些让你变胖变丑的坐姿换个坐姿你就瘦了_减肥

改变那些让你变胖变丑的坐姿换个坐姿你就瘦了

2019-04-09 22:31:07　　来源：减肥ing　　浏览：

改变那些让你变胖变丑的坐姿换个坐姿你就瘦了

只要保持正确的姿势，对美容，健康保持身材有着很好的效果。

只要你有正确的坐姿就可以有瘦腿，丰胸，瘦腰等效果。赶紧行动起来吧。

下面我想介绍一下，什么是正确的坐法！

1.让你变胖变丑的坐姿。

靠着靠背，长时间看电脑屏幕，不知不觉就变成驼背了。因为驼背所以脊梁骨很大，颈部和肩膀很酸的原因，胸围的血流也变得不顺畅了，会有得乳腺病的风险。另外，内脏会下垂。不只是这些，由于驼背的外形，还会显得胸部小了，肚子大了，肩膀粗了。

不仅如此，无意识的大腿姿势。可能会使骨盆变歪。大腿变粗。来了。

2.正确的坐姿是什么呢。

坐着的时候和臀部下面的骨头，要摆正。脊柱伸直。这样脊梁背部能减轻脖子和肩膀的重量，膈膜的呼吸变得深，脑的血流也快，集中力也提高！

因为腹肌和背部都被使用，所以腰围收紧，小肚子也会消失。

因为驼背改善了胸围的血流，有美胸的效果，正确地坐姿还可以伸展身体。

3.竖起骨盆坐的方法

坐的人，请马上就把骨盆竖起来坐一下。介绍简单可以做的骨盆的方法。

（1）坐着双手向正上方延伸，挺直后背。

（2）双腿自然下垂，把双手轻轻地在膝上

这就是骨盆的正确坐姿。要慢慢的习惯。，保持这个姿势全身都能得到伸展。这样可以避免驼背，放松胸部，让腹部和臀部的肌肉得到运动伸展。

简单的坐姿就可以帮助你苗条身材，加油吧！

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