讨厌运动? 介绍些不需要运动可以瘦下去的方法_减肥

讨厌运动? 介绍些不需要运动可以瘦下去的方法

2019-04-09 22:33:37　　来源：减肥ing　　浏览：

讨厌运动? 介绍些不需要运动可以瘦下去的方法

暖和了，想开始减肥，但是有不想运动。每天都上班，运动都很难啊。本来，不喜欢运动，不擅长的人，如果选择运动减肥法和锻炼肌肉锻炼的话，每天都痛苦着。为了不受到挫折，选择容易的减肥法是成功的必要条件。

因此，介绍些讨厌运动又可以瘦下去的方法。

吃东西列规矩

不要因为不运动就彻底的禁食减肥，因为禁食后如果吃一次就会反弹发胖，要一点一滴的把自己变成一个易瘦的体质。

吃东西的时候一定要小口慢嚼，一口咀嚼30次，吧所有的吃食放在小的容器里。多吃蔬菜，但是也要做到营养均衡。

高温反复浴

不擅长运动，喜欢洗澡的女生应该很多。其实，洗澡时用42℃的热水浸泡10分钟就可以消耗约100卡路里。如果在浴室制作瘦身体质，可以采用“高温反复浴”。3分钟的→休息5分钟→3分钟→3分钟→休息5分钟（用身体洗）→3分钟等，循序渐进的泡浴法可以提高身体代谢。并且泡在浴缸里按摩更有效。泡澡的时候需要忘记补充水分哦，多多的饮水还可以帮助排毒。

“美姿势”保持瘦体质

即使没有特别的运动也要保持美的姿势，身体的肌肉被使用，实际上对减肥有效。维持正确的姿势是相当严重的事。

走路的时候，站起来的时候要好好地伸展脊背，保持胸膛。坐着的时候坐骨立驼背。轻松姿势的时候，不使用肌肉，就会使身体线条崩溃。整个人的线条保持住了，感觉气质更加的好了有种气氛美人的感觉。

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标签：运动

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