能够缓解月经痛的小姿势
2019-04-09 22:43:58 来源：减肥ing 浏览：
在月经期推荐的两个小姿势，不仅可以缓和紧张骨盆还可以缓解痛经 。身体的简单动作可以让交感神经放松、并且促进身体和心灵平静。
（1）腿向前屁股放松
右脚笔直向前伸出，脚尖向内弯曲，左边腿弯曲盘坐。上半身向腿部靠拢伸展。左右交替做。
（2）双腿弯曲，四肢不要用力，身体前倾。
双腿弯曲盘坐着，抱着枕头和靠垫。不要太用力，身体向前倾，重复做。
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