韩国情侣5个月完成身材逆袭_减肥

韩国情侣5个月完成身材逆袭

2019-04-09 23:07:18　　来源：减肥ing　　浏览：

韩国情侣5个月完成身材逆袭

一对韩国情侣最近上传了一组他们塑身前后的照片对比，惊呆了众网友。他们在短短5个月内，经历了从微胖的身材到拥有令人艳羡的腹肌和人鱼线的转变。

韩国情侣5个月完成身材逆袭

据说在过去5个月里，他们一周会去两次健身房进行锻炼，包括3个小时的有氧运动，一个半小时的举重等。最近他们也在网上晒出了一组减肥对比照片，网友们看到他们减肥前后的对比，纷纷咋舌。

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当然除了每周定时的高强度锻炼方案以外，他们还严格控制自己的饮食，每天会吃定量的鸡胸肉，鸡蛋，红薯，西红柿，还有其他的蔬菜水果等减肥餐。男生每天在每3至4小时内会吃150克鸡胸肉，120克红薯，5粒杏仁，一个西红柿和一些白菜、洋葱。而女生每天吃的相对少一点，每天进行5次小餐，吃3至4个蛋白以及一些水果蔬菜。

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他们这种自我设计的健身方案很快就取得了非常好的成效，男生从83公斤减到了71公斤，体脂从16%掉到5%，女生也从刚开始的71公斤减到49公斤，体脂从32%掉到18%，身材更从原本的肉肉样变身肌肉身材，男生原本鼓起的啤酒肚已划出完美的腹肌线条，女生不仅曲线分明还有人人称羡的人鱼线，完美身材羡煞众人。如此的大转变也让他们多了数千名粉丝，粉丝们受到鼓舞希望也能以他们为榜样有一天能逆袭。尽管在5个月内能做到这样几乎是不可能的事情，但他们确实已经做到了，这让很多人艳羡之余也觉得不可思议。

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