专家：散步或是抑制饥饿的关键_减肥

专家：散步或是抑制饥饿的关键

2019-04-10 12:02:57　　来源：减肥ing　　浏览：

专家：散步或是抑制饥饿的关键

大多数减肥的人都在强忍着自己对美食的渴望，每天靠蔬菜水果来达到节食减肥的效果。但是，据英国《每日邮报》近日报道，科学家近日发现，散步也许才是抑制饥饿的关键。

研究人员发现，比起抑制食物的摄入，运动更能限制我们每日卡路里的摄入。

英国拉夫堡大学的研究团队招募了12名女性，并监测她们对抑制食物摄入和运动这两种情况的激素、心理和行为反应。

其中一组实验者被限制摄取836卡路里的食物并被观察9个小时。另一小组被要求完成90分钟中等强度的跑步，预计燃烧836卡路里。然后，当天晚上，她们在不知道被监测的情况下被带去吃自助餐，想吃多少就吃多少。

结果发现，节食的女性平均每人吃了944卡路里的食物，运动的人平均每人吃了660卡路里的食物，前者比后者多了整整1/3。

研究人员指出，当实验者拒绝食物摄入的时候，饥饿激素水平增加，而饥饿抑制激素肽的水平下降。

研究人员还在男性身上进行了试验，结果与女性的相同。

以前的结论都是说运动会让人吃得多，尤其是对女性来说。而这个实验结果表明，人在运动之后并不会觉得更饿或是吃得更多。实验小组下一步的计划是看运动完一天之后的结果会有什么变化。

这项研究发表在《运动的医学与科学》期刊上。

加入收藏

重要声明：
登载的文章仅代表作者个人观点，不代表本站的立场，本站不对评论文章的真实性负责；
文章版权由原作者所有，转载请注明出处；
本站为非盈利网站，未实行稿件付费制，敬请谅解！
投稿前请认真阅读『投稿须知(20210814版)』
如有侵权，请联系删除！
邮箱：service@cnzihu.cn