研究：快走比健身房运动更有利于减肥_减肥

研究：快走比健身房运动更有利于减肥

2019-04-10 12:13:07　　来源：减肥ing　　浏览：

研究：快走比健身房运动更有利于减肥

近期研究指出，快走比健身房运动更有助于控制体重。此项研究中，几乎所有经常快走半小时的试验者们要比那些参加剧烈运动的人们体重要轻，腰围也更瘦。

基于英国1999年至2012年的运动水平调查，专家们在快走人群和其他运动人群两者之间做了一个比较，此处的其他运动包括同等数量的重家务活、手工劳动或者如橄榄球之类的体育运动。研究显示，那些经常快走半小时的人们体重指数要比其他运动人群低许多。

当期，英国大约有3200万的超重人群，其中有60%左右可归于肥胖人群。世界肥胖论坛预计，截止到2025年，肥胖人群比例可能增长到总超重人数的四分之三。因此，英国政府建议超重人群每周应该做至少150分钟的中等强度运动，虽然政府没有指出哪种运动最为有效。然而，事实是十有八九的人群并没有按照政府的建议去办，英国每年的国民健康保险制度要为此开支超过10亿英镑。此次调查研究可能有助于宣传快走在减肥问题上的效果，呼吁民众将减肥方法从节食改换到快走运动上。

鉴于英国存在的严重肥胖问题，此研究认为呼吁人们经常快走是一项简洁经济的政策选择，而且快走不存在任何的经济耗费，其益处要远多于成本。同时，研究还指出了快走可以带来的其他好处，它可以有助于保持心理和生理健康。所以，“快走”政策将是一项有利的政策措施，它将有效遏制住肥胖人群比率的上升趋势，并且解决民众存在的其他健康问题。

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标签：减肥运动

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