喝水都胖？那是因为你有这些坏习惯！_减肥

喝水都胖？那是因为你有这些坏习惯！

2019-04-10 12:38:48　　来源：减肥ing　　浏览：

喝水发胖

“我就是喝点水都会长肉的人，减肥对于我来说太难了。"

“我就是爱长肉的体质，吃啥都胖，怎么减肥也不会变瘦。”

“到底怎么做才能拯救我这个容易胖的身体呢？”

很多人会有出现以上三个疑问，并且还会埋怨自己的肥胖体质。的确容易发胖和自身的体质有一定的关系。但是导致你变胖的主要原因是坏的生活习惯。

1.大口吃饭，大口喝水

狼吞虎咽的饮食，会在饱腹感前食用过量，导致肥胖的发生。另外大口饮食还容易给肠胃造成负担，影响身体的健康。

大口饮水会给肾脏造成负担，不利于身体的循环和健康。另外大口饮水还容易将胃口撑大，增大饮食量，导致肥胖。

2.吃完饭就趴着休息

饭后血糖值升高，很容易堆积脂肪。如果饭后马上休息定会减缓代谢的速度，导致更大量的脂肪被堆积。建议饭后适当的运动后在坐下休息。

3.熬夜

睡眠不足就会影响瘦素的分泌，导致代谢降低和食欲增加，不利于减肥瘦身。

4.吃宵夜

晚上代谢缓慢，吃的多无法被消化，食物就会积蓄在体内，最终被转化成脂肪，变得越来越胖。

另外吃宵夜还会影响肠胃健康，对身体不利。

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标签：习惯

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