如果你有这5个饮食习惯那么你离胖子就不远了_减肥

如果你有这5个饮食习惯那么你离胖子就不远了

2019-04-10 13:42:13　　来源：减肥ing　　浏览：

正常的饮食，应该保证一日三餐，有些时候因为自己太忙或者是比较懒惰，一天的吃饭次数可能两次或者一次。这样空腹感的时间比较长，吃的那一餐就会暴饮暴食，吃入大量的食物，导致生活周期紊乱，身体代谢混乱，脂肪大量的堆积，毒素不能正常排出体外。

2.睡前吃食物

睡觉之后身体消耗热量会变低，如果在睡前食用大量的食物，可以给身体增加很多的负担，使脂肪积蓄在体内。

如果你有这5个饮食习惯那么你离胖子就不远了

3.爱吃盖饭或者是面条

吃盖饭或者面条的时候会减少蔬菜的食用量和蛋白质的食用量，只是吃了大量的碳水化合物，这样会使血糖值急剧的升高，积蓄更多的脂肪。营养不好，代谢也会变得恶化。

4.爱吃面包

面包除了含有大量的碳水化合物，也含有非常多的脂肪和糖。这样会更加容易地增加热量，堆积脂肪。

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5.爱喝饮料

特别爱喝饮料，很少喝白水，饮料中含有大量的糖和添加剂，热量非常的高，容易积蓄脂肪，并且会损害健康。

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标签：习惯饮食

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