女性要节制办公室吃零食_减肥

女性要节制办公室吃零食

2019-04-10 13:55:42　　来源：减肥ing　　浏览：

女性要节制办公室吃零食

女性为何减肥难？

总觉得减肥难？也许应该在办公桌上找原因。

英国某网站一项调查显示，绝大部分经常坐在办公桌前工作的女性有边上班边吃零食的习惯，平均每天因上班吃零食摄入的热量为650卡路里，占一天应摄入热量的大约三分之一。

网站调查1947名长期在办公室上班的全职女性，询问她们是否上班时间吃零食以及吃什么样的零食。

调查对象中87%上班时吃零食，51%每天因吃零食摄入650至750卡路里，2%摄入850至950卡路里。

英国政府建议女性每天摄入2000卡路里，意味着办公室零食相当于每天热量建议摄入量的三分之一甚至一半。

只有9%的调查对象说，虽然上班时吃零食，但有所节制，每天因吃零食摄入150至250卡路里。

调查对象中，41%说她们在办公室最爱吃的食物是巧克力，36%最爱吃水果，31%爱吃薯片。

调查结果显示，女性上班吃零食的原因多样，最主要的原因不是饿，而是无聊。有这样感觉的女性占调查对象总数的49%。

另外，11%的调查对象说，吃零食是为了与同事交流；64%的人说，在办公室吃零食的量远远大于家里。

吃零食本身不是坏事，英国纳菲尔德健康公司生理学主管马克·皮尔逊说，办公室职员身上应当常备健康零食，如水果、坚果、奶酪、米饼和酸奶，尽量少吃饼干和蛋糕。

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