白领周末饮食减肥全攻略_减肥

白领周末饮食减肥全攻略

2019-04-10 14:07:57　　来源：畅享生活　　浏览：

白领周末饮食减肥全攻略

尽量不喝甜饮料和开胃酒，这两样东西热量很高，会转化为脂肪，特别要当心。

用鱼、蛋来代替肉类。少吃肉类，一周最多不超过３－４次，最好吃禽类的肉。如能以鱼肉代替猪肉则更好。

少吃油炸食品和甜点蛋糕，这些食品是肥胖的罪魁祸首。

每餐用过请刷牙。刷了牙，口腔清洁，不但感觉舒服，保持口腔卫生，你还会因为刷过了牙不再吃东西。

像法国人那样，只吃新鲜食物。过节容易购买食品过多，家里食物到处都是，就会引起你多吃，形成肥胖，因此少买是关键。你要每日购买，少买，只吃新鲜食品。

过节菜肴丰富，餐后，最好请丈夫或儿女帮你洗碗或清理餐桌剩余菜肴和点心。因为，主妇清理剩菜剩点心时，特别容易下意识地把剩下的一口菜或一块点心随时放进嘴里。当你肚子感到太饱时，你已经吃进太多的东西了。

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标签：减肥饮食

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