4种“减肥助手”来帮忙，热量低还能给你魔鬼身材_减肥

4种“减肥助手”来帮忙，热量低还能给你魔鬼身材

2019-06-06 10:49:47　　来源：巴贝特之宴　　浏览：

节食，是很多女孩子会选择的一种减肥方式，虽然这种方法确实有效，但是却对身体有很大的危害，与其节食减肥，不如找其他食物来代替在饮食中比重最大的主食，主食中的淀粉含量偏高，在身体内转化成糖分以后，这些糖分还会沉淀下来转化成脂肪，从而导致我们长胖，所以其实用其他食物来代替主食，才是最好的减肥选择。

1、紫薯

紫薯本身含有的膳食纤维是很高的，而且热量低，而且吃一个个头不大的紫薯，你也能感觉到肚子里似乎饱了不少，并且还能促进我们的肠胃蠕动，将体内的废物加快排出体外。不过紫薯最好是蒸煮的方式代替主食，而不是用油来处理。

2、魔芋粉丝

提起魔芋这种食物，大家应该都不陌生了，在日常生活中也是吃的较多的，而且它的热量很低，一次性也不用吃多少，肚子里就会产生饱腹感，然后不会感觉到饿，进食的欲望会降低，从而达到减肥瘦身的目的。

3、土豆

依旧有很多人认为它含有的淀粉高，要少吃，不然容易长胖，但其实它含有的淀粉并不能为人体所吸收，而且还能够增强人体的饱腹感，其中含有的营养物质还能帮助想减肥的人减轻体重，但是把土豆当主食的话，吃法只适合少盐少油，最好蒸煮方式。

4、全麦面包

这里指的全麦面包，是用全麦粉或者燕麦制作出来的，而不是面包店里那种用色素染出来的全麦面包，这种面包吃了，对身体没有太多的作用，甚至还会长胖，真正的全麦面包代替主食是有很好的效果的，可以降低饥饿感，还能帮助身体吸收糖分，但是却又不会长胖。

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标签：减肥热量

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