3式瘦脸瑜珈动作打造迷人小V脸_减肥

3式瘦脸瑜珈动作打造迷人小V脸

2019-04-08 15:45:53　　来源：减肥ing　　浏览：

皮肤松弛、肉肉脸，是泄露你年龄的征兆之一。想要看上去更美丽、更年轻，赶紧来练习瘦脸瑜伽吧，不仅能让你脸部肌肉紧致、还能让你摆脱大饼脸称号，做个令人羡慕的小脸美人。

3式瘦脸瑜珈动作打造迷人小V脸

瘦下巴瑜伽

part-1

1、双手贴合，五指张开，双手中指抵住下巴下方，眼睛看向前方，可以站姿也可以坐在椅子上进行，吸气准备。

2、手指抵住下巴，带动头部慢慢沿着箭头方向往后上方移动，视线跟着上移。保持5个呼吸的时间。

3、呼气，恢复姿势1。

4、头部保持自然状态，眼睛正视前方，双手交叉互握，抱住后脑部分，沿着箭头方向往下方移动，保持5个呼吸的时间。

3式瘦脸瑜珈动作打造迷人小V脸

精油按摩

part-2

1、把调好的精油或者按摩膏涂于掌心，双手呈Z状摩擦，直至感觉双手温热即可。

2、双手弯曲，手肘往前，手掌往双眼部位覆盖，缓慢转动双手，按摩眼眶周围肌肉，维持15秒。

3式瘦脸瑜珈动作打造迷人小V脸

拉伸颈部

part-3

1、头部保持自然状态，眼睛正视前方，左手放在左耳上方的头部位置，吸气准备。

2、左手带动头部沿着箭头方向往右下方伸展，尽可能触碰到肩部，保持5个呼吸。

3、恢复动作1姿势。

4、更换左手，以同样的方式进行，保持5个呼吸。

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