简单易学美胸成型操_减肥

简单易学美胸成型操

2019-04-08 18:24:44　　来源：畅享生活　　浏览：

如何避免胸部松弛呢？

除了加强平时的护理外，随时随地帮自己美胸一下，也是很重要的呢？

今天要教大家简单易学的美胸成型操，您准备好了吗？

开始？？

（一）

＊手臂抬高，手肘与肩平行

＊将两手指尖互触＊再将手掌心互压

＊做１０次

（二）

＊张开嘴唇发出ｅ的音（尽量张大出声）

＊这可拉起颈部肌肉，提升胸口的肌肤

＊您会发现胸部有稍微移动，然后阖嘴吐气？

＊重复２０次

（三）

＊两手手腕上下交叠握在胸前

＊然后上下互相压迫

＊用力推10次，换手再做

（四）

＊坐在桌前双手交叉在桌子前方

＊用手掌抵住双臂，互相用力推ＰＳ：

这四招虽然简单易做，但是对加强胸部的弹性与坚挺，效果可是不错的喔？

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