从不被在意，却是左右身材的三个习惯_减肥

从不被在意，却是左右身材的三个习惯

2019-04-09 19:56:30　　来源：减肥ing　　浏览：

减肥习惯

说到减肥，想到的都是不吃和多动。其实决定身材的因素有很多，不仅仅是控制饮食和坚持运动两种。还要一些不被重视却可以左右身材的重要因素。

1.不熬夜

每天按时睡眠，保证充足的睡眠时间。就可以让身体的生物钟复位，同时也能让内脏得到充足的休息。对促进身体循环的帮助很大。

另外充足优质的睡眠，还会分泌出大量的生长激素，有提高代谢、抑制食欲和减肥瘦身的效果。

2.喝水

促进身体循环和排毒消脂最好的方法就是喝水。

水分充足就可以消除浮肿，缓解食欲，促进消化排泄和提高新陈代谢等。

3.驱寒

身体寒凉，循环和代谢就会受阻，有变成易胖体质的可能。

另外寒凉的身体还会降低基础代谢的速度，降低身体的燃脂率，导致肥胖越来越严重。

所以寒凉的身体非常容易导致浮肿和肥胖。为了避免寒凉体质的形成，日常生活中一定要注意保暖。根据天气变化及时的增添衣物，吃温热食物，不吃冷饮和多泡温水浴等，都能调整寒凉，抑制肥胖的出现。

减肥成功与失败，除了吃和动，好的生活习惯也是非常重要的因素。

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