5个时间段，怎么吃也不会发胖_减肥

5个时间段，怎么吃也不会发胖

2019-04-09 21:30:24　　来源：减肥ing　　浏览：

例如，早上6点起床时，可以在傍晚18点之前用餐，其余时间就不能再吃了。

5个时间段，怎么吃也不会发胖

2.零食时间

甜食和油炸食品等热量高的食物在下午3点前吃完。

3.起床后2小时

起床后2小时内摄取鱼、鸡蛋等蛋白质类食物，会使代谢活性化，从而提高脂肪的燃烧率。所以一定要营养丰富的吃早餐。

5个时间段，怎么吃也不会发胖

4.不会胖的周三

一周的开始和结束，能量代谢会降低。但是在一周正中间的星期三，能量代谢会提高。所以在星期三吃些平时不敢吃的食物，也不容易变胖哦。

5.食用过量的第二天

食用过量也不会马上堆积脂肪，只要接下来的一天能控制饮食，就可以阻碍肥胖的发生。

吃过量的第二天，要保证摄入的热量在400卡以内。

请跟着生物钟的周期来瘦身，效果定会超出想象。

加入收藏

重要声明：
登载的文章仅代表作者个人观点，不代表本站的立场，本站不对评论文章的真实性负责；
文章版权由原作者所有，转载请注明出处；
本站为非盈利网站，未实行稿件付费制，敬请谅解！
投稿前请认真阅读『投稿须知(20210814版)』
如有侵权，请联系删除！
邮箱：service@cnzihu.cn