胖子与瘦子差距就在这！看苗条人是如何保持身材的_减肥

胖子与瘦子差距就在这！看苗条人是如何保持身材的

2019-04-09 21:57:20　　来源：减肥ing　　浏览：

感觉身材苗条的人怎么吃也不胖，即使没有运动身材也很匀称。她们是如何做到呢？不要被表象给欺骗哦，背地里她们为保持身材也是很努力的。这次来探个究竟，看看瘦的人都是如何保持身材的。

胖子与瘦子差距就在这！看苗条人是如何保持身材的

1.不多吃

瘦的人基本不会经常吃东西。除三餐正常饮食之外不会吃零食或者加餐等。严格控制多余热量的摄入。

并且吃饭的过程都认真咀嚼，保证在饱腹感前不吃过量的食物。

胖子与瘦子差距就在这！看苗条人是如何保持身材的

2.个人调整

被迫食用过量之后会进行短暂的绝食，帮助身体恢复，防止因为过量饮食导致肥胖。

不要光去关注瘦人吃的时候，要知道她们回家后都会聪明的进行个人调整，帮助保持身材和消除脂肪。

胖子与瘦子差距就在这！看苗条人是如何保持身材的

3.不在意体重

体重只是一个数值的显示，并不能体现出身材的变化。

有的时候即使因为肌肉量的增加而导致体重变重，也没有必要去过分的关注。因为肌肉可以促进代谢，变得不易胖，甚至外形显得更瘦。

所以与称体重相比照镜子能更好的展现出身材的变化。

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4.日常生活变成运动

无论是站着还是坐着都会挺直身体，防止驼背。这个姿势可以简单的瘦腹和丰胸，使身材线条变美。

日常走路或者爬楼梯时，都很在意运动的姿势，让每走一步都燃烧脂肪。即使没有去健身房，一样可以甩脂和瘦身。

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