想要一天比一天瘦，早上别忘了吃它_减肥

想要一天比一天瘦，早上别忘了吃它

2019-04-10 12:47:38　　来源：减肥ing　　浏览：

早餐减肥

早上是快速代谢和排泄的时间段，如果吃的妥当，就能让减肥的速度更快，效果更好。这次推荐一个去浮肿和加速消脂的食物，每天早上吃一碗，便可快速的瘦身。

推荐的食物就是红豆薏仁粥。

首先红豆薏仁粥有很好的祛湿消浮肿的效果，对促进身体循环和排毒有着非常大的帮助。当身体的循环变好以后，代谢的速度和脂肪燃烧率也会得到提升。

另外红豆薏仁粥中的食物纤维含量丰富，有着很好的饱腹效果，可以防止食用过量和暴食等。

除此以外，红豆薏仁粥还有美肌的效果，既能给皮肤补充水分，还有美白肌肤的效果。

所以长期食用红豆薏仁粥就可以收获健康的身体、苗条的身材和美白的肌肤。

红豆薏仁粥的做法

1.红豆和薏米提前一天泡好。

2.将泡好的红豆和薏米用大火煮开，然后转小火慢煮，直到薏米和红豆软烂。

如果觉得红豆薏米水的味道过于清淡，可以适量的加入些冰糖。但是减肥的你，尽量少加糖，抑制肥胖的发生。

夏季正是湿气重，消化缓慢的季节，多吃些红豆薏仁粥就可消除湿气，促进消化排泄，达到利肠胃、健脾益胃和消肿消脂的效果。

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