火锅这样吃，美味又能帮助燃烧脂肪_减肥

火锅这样吃，美味又能帮助燃烧脂肪

2019-04-10 13:02:30　　来源：减肥ing　　浏览：

火锅这样吃，美味又能帮助燃烧脂肪

火锅是冬季最受欢迎的饮食，尤其适合春节期间的家庭聚餐，一家人聚在一块吃个火锅，美味又幸福。

火锅的好处很多，首先火锅中的菜品丰富，营养均衡，可以保证身体健康和新陈代谢。

另外火锅是温热的食物，食用后会使内脏的温度提高，促进基础代谢，达到更好的燃脂效果。

但是锅底的制作对减肥的影响也是很大的，下面介绍一款锅底，不仅美味还可以帮助燃烧脂肪。

火锅这样吃，美味又能帮助燃烧脂肪

材料

白萝卜，100克

海带，100克

水，2升

柠檬，一个

制作方法

萝卜搓成泥，柠檬皮搓成泥，水煮沸。

将萝卜泥和海带加入水中，小火煮半小时。

在浓汤中加入调味料、柠檬屑、柠檬汁。

柠檬中含有的柠檬酸可以促进代谢和脂肪的燃烧。并且柠檬中含有大量的维生素C，美肌效果良好。

火锅这样吃，美味又能帮助燃烧脂肪

吃火锅瘦身的方法

1.多吃蔬菜、尤其是蘑菇、海藻和白菜等。

2.多吃豆制品，例如豆腐等。

3.用魔芋替换高热量食物。例如肥肉和主食等。

4.放慢饮食速度，防止食用过量，最多吃八分饱。

5.不可饮酒和饮料，建议搭配白水或者柠檬水。

如果前一晚饮食过量，在第二天一定要进行轻断食，防止脂肪的堆积。

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