仰卧起坐能减掉大肚子吗？_减肥

仰卧起坐能减掉大肚子吗？

2019-04-08 18:48:15　　来源：减肥ing　　浏览：

仰卧起坐能减掉大肚子吗？

人一到了年纪，许多男人就会出现啤酒肚，而女人更可能长出令人厌恶的水桶腰。为了减掉这些大肚子，许多男女拼命的练仰卧起坐，希望能够减掉多余的赘肉，获得苗条的身材。然而仰卧起坐真的能够减掉大肚子吗?体育专家指出，只练仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理，整体性减肥才能真正使大肚子变小。

体育科学研究所的专家刘姝认为，只练腹肌的局部减肥法没有科学依据，普通人的这种想法如同看病，错误地认为“头疼医头，脚疼医脚”就能治好病。

从体育运动角度讲，减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗，光增强腹部运动不能起到为肚子减肥的目的；瘦身者应坚持全身运动，并在此基础上再加大腹部运动，从而达到缩小肚子的目的。全身运动以跑步为最好。刘姝特别强调，跑步要适度，极快或极慢的速度都不能达到科学减肥的作用。

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