其实你根本就不胖，千万别让浮肿骗了你_减肥

其实你根本就不胖，千万别让浮肿骗了你

2019-04-09 21:56:21　　来源：减肥ing　　浏览：

其实你根本就不胖，千万别让浮肿骗了你。

从脸到腿都是圆的，甚至手指都是圆滚滚的。感觉这样的自己已经胖到无可救药的地步了。请不要灰心，很多人的肥胖不一定是赘肉缠身，有可能只是身体浮肿。

绝大多数的浮肿是因为身体循环不好，代谢缓慢和毒素堆积造成的。另外当长期处在疲劳、情绪急躁、运动量少、代谢不好的环境里，浮肿也会发生。所以只要能改掉错误的生活习惯，就可以轻松的消除浮肿，恢复苗条。

推荐几招轻松告别浮肿和外观肥胖。

1.注意洗浴

洗澡是制造美人的最佳时机。因为温暖的身体容易排出废弃物，放松僵硬的肌肉，洗澡的过程中还可以放松心情、缓解压力等。有强健身体、促进代谢，排毒和消除浮肿的效果。

2.吃优质的油脂

推荐吃坚果和三文鱼等，富含omega3脂肪酸，对促进代谢和血液循环很有帮助。

它们就好像润滑油一样能使体内的循环更顺畅，排除毒素，防止浮肿的发生。

3.吃含有矿物质钾的食物

当体内的钠盐堆积也会造成浮肿。而矿物质钾可以帮助钠盐的排出，缓解浮肿。日常生活中要多吃一些含有钾元素的食物。例如，香蕉、豆类等。

4.做适量的运动

运动的时候会促进全身的血液循环和代谢，对消除浮肿和排出毒素很有效果。

只要能缓解浮肿，就可以轻松的瘦下去。看清楚自身的状况，也许你没有真的肥胖，不过就是浮肿影响了外形。

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