步行速度时快时慢消耗能量多两成_减肥

步行速度时快时慢消耗能量多两成

2019-04-10 12:09:47　　来源：减肥ing　　浏览：

步行速度时快时慢消耗能量多两成

步行可燃烧卡路里，但怎样走最好？据香港“东网”10月15日报道，美国俄亥俄州立大学一项研究指，走路扭来扭去、速度时快时慢，所消耗的能量会比正常步伐多20%。

进行这项研究的教授斯里尼瓦桑称，大多数研究都集中在常速步行的运动量，而测量人们在不同步速时的代谢率十分重要，因为大家步行时都不会维持相同步伐，而急停、起步也会消耗能量。

斯里尼瓦桑解释说，人们日常步行所消耗的能量当中多达8%是来自急停或起步的动作，就如汽车加速，要用力踩油门一样。改变步速需要腿部用上更多力量，从而燃烧更多卡路里。

斯里尼瓦桑建议可以靠以下办法，增加步行时燃烧的能量：

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