一天吃五顿饭，居然瘦了6斤_减肥

一天吃五顿饭，居然瘦了6斤

2019-04-10 12:51:38　　来源：减肥ing　　浏览：

一天吃五顿饭，居然瘦了6斤

减肥不就是要少吃吗？怎么一天吃五顿饭还能变瘦呢。一直以来，少食多餐都是很不错的减肥方法。每一餐少量饮食就可以避免食物和热量的堆积，抑制了肥胖的发生。另外多次数的饮食也可以避免饥饿感，防止食用过量和暴食等的情况发生，对减肥和保持身材都有很大的帮助。

最近，就有网友继续沿用每天吃五餐的减肥方法，瘦身效果很显着，一个月轻松减重6斤，并且减肥的过程很轻松，完全没有了抑制食欲的痛苦。

如何吃五顿饭，才能成功的瘦身呢？请认真阅读以下的注意事项，不是随便吃五顿饭都会变瘦哦！

首先虽然增加了饮食次数，但一定不能增加一天中的饮食总量。在保证同样总量饮食的情况下，将总量平均分配成五分份以后就可以避免一顿饭吃的太多，也就避免了脂肪的生成和堆积。

其次，虽然吃五顿饭，但是也不能饮食的时间太晚，晚上七点以后不再吃任何食物。太晚的时候，代谢会变慢，脂肪细胞也开始活跃，如果这个时间吃饭，即使吃的很少，也会造成食物的堆积和脂肪的形成。

最后，五餐饮食，也一定要严格的控制饮食量，每一餐最多吃七八分饱，因为饮食的间距很短，即使吃了七分饱也不会出现饥饿感。

五餐减肥法，看似简单，但是其中的要求还是很多的，一定要认真遵守，否则就会出现越吃越胖的情况。

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