英国模特在网上公布了自己的瘦身方法，看起来很实用！_减肥

英国模特在网上公布了自己的瘦身方法，看起来很实用！

2019-04-09 11:43:02　　来源：减肥ing　　浏览：

英国模特在网上公布了自己的瘦身方法，看起来很实用！

不要觉得模特的身材遥不可及，只要肯努力，同样可以拥有模特般的苗条曲线。最近英国一个模特在网络上公布了自己的瘦身方法。坚持学起来。

1.好好利用早上的减肥黄金期

每天早起喝一杯温热的淡盐水或者柠檬水。然后跑步或者散步三十分钟。

早餐中必须有主食、鸡蛋和蔬果。

2.周一到周六控制饮食，周末任性饮食

控制饮食的六天，只能吃低热量、低糖、低盐的食物，并且要严格控制饮食量，早餐和晚餐最多吃八分饱，晚餐最多吃七分饱。

任性饮食的一天，可以随意吃平时被禁止的食物。但是不能暴食。

3.每周运动五天

运动要持续进行，但是身体也要适量的休息，保证每周运动五到六天，切莫造成运动过量。

运动期间要根据不同的需求变换不同的运动形式，保证身体曲线更加凹凸有致。

4.空闲的时候做些感兴趣的事情

无事可做就会食欲旺盛，很容易导致暴食。为了避免多余的热量摄入，一定要忙起来。

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